- Гейнер 14
- Протеин 46
- Аминокислоты 58
- BCAA 24
- Креатин 28
- Витаминно-минеральные комплексы 120
- Жиросжигатели 30
- Для суставов и связок 33
- Предтренировочные комплексы 7
- Донаторы азота 6
- Анаболические комплексы 7
- Энергетики/изотоники 33
- Батончики, шоколад 42
- Печенье/снеки/джемы/сахзамы 41
- Аксессуары 34
- Одежда
- Препараты для сна 22
- Д-аспарагиновая кислота 2
Предтренировочные комплексы
Предтренировочные комплексы - это вид спортивного питания используемого в спорте, содержащего в своем составе ряд компонентов, которые делают тренировку более продуктивной, а также способствуют быстрому восстановлению, мышечному росту и повышению выносливости
Состав предтренировочных комплексов
В состав добавок данного типа входит обычно большое число ингредиентов (10-20 и более). Наиболее часто включаются:
- Креатин - его добавляют не потому, что он требуется перед тренингом в большей степени, чем в другое время, а потому что предтренировочные комплексы содержат большое количество транспортных систем, улучшающих его усвоение. Предтренировочные комплексы с креатином обычно выделяют в отдельную категорию: креатин с транспортной системой.
- BCAA - необходимы для питания мышц во время силового тренинга, к тому же эти аминокислоты подавляют катаболизм.
- Аргинин - улучшает питание мышц и повышает пампинг
- Витамины и минералы - включаются с целью восполнения запасов, которые истощаются быстрее под влиянием нагрузки.
- Кофеин - как стимулятор, повышающий работоспособность
- Таурин - стимулятор и восстановитель.
- Бета-аланин - как восстановитель и мышечный антиоксидант