- Гейнер 14
- Протеин 46
- Аминокислоты 56
- BCAA 19
- Креатин 27
- Витаминно-минеральные комплексы 116
- Жиросжигатели 31
- Для суставов и связок 27
- Предтренировочные комплексы 7
- Донаторы азота 5
- Анаболические комплексы 7
- Энергетики/изотоники 31
- Батончики, шоколад 43
- Печенье/снеки/джемы/сахзамы 41
- Аксессуары 34
- Одежда
- Препараты для сна 16
- Д-аспарагиновая кислота 2
BCAA
ВСАА (от англ. Branched-chain amino acids - Аминокислоты с разветвленными цепочками) - комплекс состоящий из трех незаменимых аминокислот:
- Лейцин (Leucine)
- Изолейцин (Isoleucine)
- Валин(Valine)
ВСАА в спорте:
Главные доказанные эффекты BCAA аминокислот:
- Предохранение мышц от разрушения
- Увеличение сухой мышечной массы
- Снижение процента жира в организме
- Увеличение силовых показателей
Роль BCAA в организме:
- Субстрат для синтеза мышечного белка
- Субстрат для продукции энергии
- Прекурсоры для синтеза других аминокислот, особенно аланина и глютамина
- Метаболические модуляторы
- BCAA стимулируют синтез мышечного протеина за счет активации PI3K
- Стимулируют синтез мышечного протеина за счет активации mTOR
- Подавляют катаболизм и разрушение мышц
- Стимулируют выработку анаболического гормона - инсулина
- Сжигают жир за счет экспрессии лептина в адипоцитах посредством mTOR